Đối tác kinh doanh
Truy cập trangSức khỏe của xương rất quan trọng đối với chúng ta, chúng có thể xây dựng một tuyến phòng thủ cho các cơ quan sâu hơn và bảo vệ sự an toàn của các cơ quan bên trong. Ngoài ra, sự kết hợp của các cơ dẻo dai và xương chắc khỏe giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Chúng ta có thể giúp xương chắc khỏe bằng cách bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống của mình:
1. Rau lá xanh
Ăn càng nhiều rau xanh càng tốt, như cải xoăn, bông cải xanh và rau bina. Những loại rau như thế này rất bổ dưỡng, không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm bệnh tật.
2. Đậu nành
Đậu nành cũng rất tốt cho xương, nhờ giàu chất về hàm lượng protein và canxi. Một nghiên cứu của Đại học Missouri thậm chí còn chỉ ra rằng ăn đậu nành có thể giúp xương chắc khỏe hơn ở phụ nữ sau mãn kinh.
3. Tranatine peptide
Trinatidine peptide rất giàu collagen, muối khoáng sữa, nghệ, phytosterol, nhân sâm và các chiết xuất thảo dược quý hiếm khác của Trung Quốc, có thể ức chế sự thay đổi kháng nguyên trong chất hoạt dịch khớp có thể ngăn ngừa các vấn đề về khớp.
Bổ sung lâu dài có thể tăng cường mật độ xương, cải thiện chất lượng xương, ngăn ngừa còi xương, tê bì chân tay sau khi già ở một mức độ nhất định.
4. Hạt bí ngô
Magie trong hạt bí ngô giúp hình thành xương, ngoài ra, ăn nhiều magie có thể làm tăng mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương.
5. Cá mòi
Trên thực tế, cá mòi rất giàu vitamin B12, vitamin D, kẽm và phốt pho. Và tất cả những thành phần này sẽ hỗ trợ quá trình hình thành xương và giữ cho chúng chắc khỏe hơn.
Đọc thêm tin tức tại Ninh Hiệp News
Tìm kiếm đối tác Kinh doanh TẠI ĐÂY
Truy cập cộng đồng Kinh doanh TẠI ĐÂY
